1、莲藕，莲藕是一种十分有营养价值的蔬菜，虽说他在泥地里生长，但是莲藕含有大量的矿物元素和有益的微量元素，但是有一种莲藕千万不能吃，泡得发白的莲藕，都是不法商家，为了让莲藕看起来更有卖相，用药水泡着，常吃容易中毒！跟着51养生网小编来了解一下吧！

2、木耳，木耳是一种很好吃的食材，但是大家有没有发现，一般我们吃的木耳都是经过泡发的木耳，但是一不小心，你就可能吃了致癌物！

这是由于，在长时间泡发的过程中，水中的微生物生长繁殖，并且产生了各种毒素。在我国每年实际发生的食物中毒案件中，大多是因为微生物产生的毒素造成的。

细菌毒素有明显的季节性，在炎热的夏季更容易繁殖，最常见的有白喉杆菌、破伤风杆菌、肉毒杆菌和金黄色葡萄球菌等，所产生的症状都是轻者呕吐、腹泻，重者脏器衰竭。霉菌毒素的危害更大，最常见的是黄曲霉毒素、青霉毒素等。

黄曲霉毒素其实是一类毒素的总称，其结构与毒性相关，其中最毒的是B1、G1和M1，在粮油食品中最常见的是黄曲霉毒素，而且其毒性和致癌性也最强。

3、茄子，茄子家家户户都有，怎么做都十分的好吃，美味，是许多人的最爱，但是，茄子千万不能生吃，有许多北方人就喜欢生吃茄子，生吃茄子，茄子中的草酸会伤害胃黏膜，长此以往导致胃溃疡，甚至癌变！

4、槟榔，槟榔是一种让人很爱吃的食物，但是千万不要多吃，槟榔不仅致癌，而且他还成瘾，槟榔中的槟榔树还有大量的纤维，会损害口腔和喉咙，造成口腔癌和咽喉癌等。

相关报告显示，湖南省口腔癌的发病率明显高于全国平均水平，近12年来，长沙市5家医院的口腔癌病人迅速增加。去年12月，湖南省肿瘤防治研究办公室发布的湖南省肿瘤登记的最新数据中，男性口腔癌发病首次进入了湖南省全部癌症发病比例的前十。

这些防癌蔬菜要多吃

1、西兰花是人们餐桌上极为常见的一种蔬菜，同时也是抗病防癌的最佳选择。

因为在西兰花中含有丰富的硒元素和维生素C，其中硒这种微量元素能很好的起到防治癌细胞病变的作用，从而便能很好地抑制癌细胞的生长。但是，要想通过食用西兰花来起到抗病防癌的目的，在烹饪的时候也是需要讲究一定的方法的。

最好采用的是清炒、水煮等烹饪方式进行，若和木耳搭配食用还能使得西兰花的防癌效果加倍，所以大家在日常的饮食中不妨适量增加西兰花的摄取量。

2、胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基，预防肺癌的发生。

绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力，也有较强的抗癌功效。